Benedita Sampaio Maia studeerde in 1998 af in Microbiologie aan de School voor Biotechnologie van de Portugese Katholieke Universiteit. Daarna behaalde ze haar PhD in Menselijke Biologie aan de Faculteit Geneeskunde van de Universiteit van Porto, waar haar onderzoek zich richtte op experimentele nefrologie, fysiologie en farmacologie met behulp van zowel in vivo als in vitro methodologieën.

In 2006 begon ze haar carrière als docent Microbiologie aan de Universiteit van Porto en momenteel is ze voorzitter van de tweejaarlijkse cursussen Microbiologie in de bachelor- en masteropleidingen Tandheelkunde aan de faculteit Tandheelkunde van de Universiteit van Porto. Haar huidige onderzoek heeft voornamelijk betrekking op het menselijk microbioom in gezondheid en ziekte.